Las semillas son ricas en proteínas, grasas saludables, fibras y aportan muchos otros beneficios a nuestros cuerpos.
La nutricionista integrativa Daniela Herrera señala que semillas como el pistacho, las almendras y las nueces ayudan a mejorar la condición de nuestro corazón.
Herrera recomienda consumir semillas sin sal y evitar aquellas que estén con azúcar o muy condimentadas.
