La defensa personal es clave para protegernos a nosotros mismos y a los demás en situaciones peligrosas, mejorando nuestra confianza y seguridad. Además, practicarla trae beneficios para la salud, al mantenernos en forma, mejorar la coordinación y concentración, y reducir el estrés. Por ello, Alejandro Solano, profesor de defensa personal y MMA, nos enseña los movimientos básicos para saber defendernos.
