El omega 3 es un tipo de grasa polisaturada, necesaria para fortalecer las neuronas y otras funciones importantes de nuestro cuerpo.
Además, son fundamentales para la salud cardiovascular, ayudando a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre.
Los pescados, el salmón, el aguacate, la avena y la chía son algunos de los productos que contienen omega 3.
